うがいするだけで小顔になれる！

こんにちは！さとみです✨

今回は、

うがいをしながらできる

顔筋の鍛え方について

書いていきます！

これを読まないと

ちゃんとしたうがい方法

でないと顔の違うところに

筋肉がつき顔が大きくみえて

しまいます！

これを読めば

効率よく小顔にもなれ

また、歯周病や口臭の予防

にもなります！

では、うがいしながらとは？

水を少量含み

高速でぶくぶくうがいを

するこでフェイスラインに

筋肉をつけることが

できます！

うがいで顔筋の鍛え方

STEP1..

少量の水を口に含みます

（少なすぎはダメです）

STEP2..

上と下の前歯に水を

ぶつけながらうがいを

15回して吐き出して下さい

３セット繰り返して下さい

これをするだけで

効率よく小顔になれます！

※水を勢いよく動かすときに

　舌に関連する筋肉を使うので

　頬の脂肪が落ち小顔効果に

　つながります！

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最後まで

読んでいただき

ありがとうございました☺️