簡単！スッキリ！

こんにちは！さとみです✨

今回は、

浮腫みマッサージ（朝編）を

書いていきます！

これを読まなければ

・化粧のりが悪くなります

・友達から浮腫んでると言われ

　笑われます

これを読めば

・化粧のりもよくなり

　スッキリした状態で1日を

　迎えることができます！

では、どうゆう時に朝浮腫む

のかというと一般的に多いのは

お酒を飲んだ翌日です！

お酒を飲むと利尿作用が

高まり体内が水分不足になり

老廃物がたまって浮腫みます

朝時間がなくても

できる方法をご紹介します！

浮腫みマッサージ（朝編）

 肌を傷めないように

オイルやクリームを塗って

下さい！

STEP1..

・鎖骨の部分を中心から外側に

　さすって下さい！（左右）

　3セットして下さい！

STEP2..

・首の横を上から下に

　やさしくさすっていきます

　3セットして下さい！

STEP3..

・顎の中心から外側に皮膚を

　持ち上げていきます！

　5セットして下さい！

STEP4..

・目頭と鼻の窪みから

　円をかくようになぞります！

　3セットして下さい！

これを朝するだけで

浮腫みが解消されていきます！

※ 付け加え

　時間がある場合は

　マッサージをする前に

　蒸しタオルをしてみて下さい！

　2枚タオルを準備します！

STEP1..

 ・1枚水で濡らし電子レンジで

　（600w 30秒程度）温めます

　　温めたら顔に30秒おきます！

STEP2..

 ・次に濡らしただけのタオルを

　　同じく30秒程度おきます！

　　それを２回繰り返して下さい！

これをすることによって

血行促進を期待することが

できます！

今すぐいいね👍して下さい！

最後まで見ていただき

ありがとうございました😊