浮腫みで悩むのはもうおわり！

こんにちは！さとみです✨

今回は、

浮腫み解消マッサージの仕方を

書いていきます！

この記事を読まなければ

・浮腫みと一緒に人生を

　歩むことになります

・好きな人に顔でかいと

　いわれます

この記事を読めば

・浮腫みが解消され自分に自信が

　つき好きな人からも可愛いと

　褒められます

では、浮腫みとは一体なんなのか

というと浮腫み方は人によって

ちがいます！

一般的な浮腫みとは

細胞と細胞の間の水分が、

異常に増加した状態の事です！

これを解消するには

どうしたらいいのかを

ご紹介します！

マッサージをする前に必ず

オイルやクリームを塗って

肌を傷めないようにして下さい

マッサージの仕方

　　　　　（夜編）

STEP1..

・ 左右の人差し指をつかっておでこの中心

　からこめかみの部分まで押し当てながら

　なぞっていきます！

　これを10秒間して下さい！

※マッサージする時は

STEP2..

・目頭と鼻の間の窪みに

　人差し指の第二関節を押し当てて

　円をかくようになぞります！

　これを10秒間して下さい！

STEP3..

・先程の窪みから目の上の窪みにそって

　人差し指を押し当ててゆっくり

　なぞっていきます！

※2.3をする時は目を閉じてして下さい！

STEP4..

・目の下を人差し指で優しく

　押して下さい！

※横に三箇所ぐらい押して下さい！

STEP5..

・目の下からこめかみにかけて

　人差し指を押し当て

　なぞって下さい！

STEP6..

・手をグー✊にして首筋に

　手を押し当てて

　上から下に優しくなぞります！

STEP7..

・最後に

　鎖骨部分を人差し指と薬指で

　はさむようにしてなぞります！

3〜7までを5セットずつして下さい！

これを寝る前にするだけで浮腫みが

解消されますよ☺️

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最後まで見ていただき

ありがとうございました😊