ヘアスタイルで変わる！丸顔さんも小顔に！
こんにちは！さとみです✨
今回は、
小顔にみえるヘアスタイル
ついて書いていきます！
（丸顔編）
これを読まないと
丸顔さんの特徴の
頬がふっくらしている所や
縦と横の長さが同じ部分が
強調されてしまい
顔が大きくみえてしまいます
これを読めば
自分にあった髪型がわかり
顔が大きくみえる心配も
ありません！
では、小顔にみえる髪型とは？
顎ラインで髪の毛を揃えず
トップよりサイドを強調せず
重すぎる前髪パッツンならない
ように気をつけながら
ヘアスタイルをすると小顔に
変身できます！
小顔にみえるヘアスタイル
丸顔タイプ
前髪あり？なし？
可愛らしさを強調したいので
あれば有り○
カッコよさを強調したいので
あれば無し✖️
丸顔タイプの方は、
横ではなく縦のラインを強調
したほうがいいです！
おすすめの髪型
✳︎ショート
（ひし形のシルエットを意識）
流し前髪にするとシュッとした
印象を出すことができます
シースルーバングにすると
可愛らしさと抜け感もプラスされ
爽やかな可愛らしさを出すことが
できます
✳︎ミディアム
前髪をセンターパートにすると
大人の色気を出すことができます
ウザバングにすると
可愛さのなかに大人っぽさを
出すことができます
✳︎ロング
前髪をかきあげにすると
セクシーさを出すことができます
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最後まで
読んでいただき
ありがとうございます☺️
誰でも簡単に小顔メイクで変身！
こんにちは！さとみです✨
今回は、
小顔にみせる為のメイク方法
について書いていきます！
これを読まないと
せっかく綺麗にメイク💄を
しても骨格のせいで
顔が大きく見えてしまって
納得いく顔になりません！
これを読めば
自分の顔の形にあったメイク
方法で小顔になり今よりも
もっと可愛くなれます！
もしも、「最近太ったな」
って思ってもこれを知っておけば
カバーすることもできます！
では、小顔メイクとは？
シェーディングとハイライトを
使って小顔にみせていきます！
シェーディングとは
自分の肌よりも1トーンから
2トーン暗い色を使って顔に
陰影をつけることです！
ハイライトとは
自分の肌よりも明るい色を
使い立体的にすることです！
この2つを上手く使いこなす
ことで小顔になれます！
顔の形も4つのタイプに
分かれているので
それぞれ説明していきます！
小顔メイク方法
丸顔タイプ
黒、、シェーディング部分
ピンク、、ハイライト部分
※シェーディングをする際
はブラシをクルクルと
回しながらしてください！
面長タイプ
※ハイライトを目の下に
入れるとき横に真っ直ぐ
いれるようにして下さい！
また、おでこにハイライトを
入れる際、眉間部分に
入れるようにして下さい！
ベース型タイプ
※ハイライトを目の下に
いれるさい大きく丸っぽく
いれるようにして下さい！
逆三角形タイプ
※目の下にハイライトを
入れる際、斜め上に向かって
いれるようにして下さい！
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最後まで
読んでいただき
ありがとうございました☺️
食べ物変えるだけで簡単に小顔に変身！
こんにちは！さとみです✨
今回は、
小顔に効く食べ物を
ご紹介します🥦
これを読まないと
食べ物に気を使うだけで
自分の理想の小顔に近づく事が
できるのに知らない事に
よって小顔になるためには
必要のないものまで摂りすぎ
理想の小顔から
遠のくことになります！
これを読めば
理想の小顔に近づく事が
でき尚且つ肌も綺麗に
なるので一石二鳥です！
では、小顔に効く食べ物とは
浮腫みや筋肉の低下や脂肪
といった小顔の妨げになる
原因を食べ物を食べる事で
顔をスッキリさせる事ができ
小顔になれます！
では、代表的な食べ物を
紹介していきます！
小顔に効く食べ物
STEP1..
カリウムの多い食べ物
（余分な塩分を排出する働き）
果物
✳︎バナナ🍌・夏蜜柑・メロン🍈
野菜
✳︎芋類は全体的に多くその中でも
里芋が1番含まれてます！
✳︎他には、キャベツ・きゅうり🥒
ほうれん草・モロヘイヤ
肉・魚には
比較的多く含まれています
STEP2..
顔の筋肉を鍛えてくれる
（噛みごたえのある食べ物）
✳︎スルメや煮干し
STEP3..
筋肉をほぐす効果がある
✳︎セロリ
セロリをジュースにすると
飲みやすくなります
セロリは栄養化も非常に
高く利用作用もあり毒素を
排出してくれます！
また、セロリのナトリウム
カリウム、水分には肌の艶も
よくする効果があります！
STEP4..
脂肪燃焼してくれる
✳︎生姜・唐辛子🌶・アボカド
シナモン・アスパラガス
これをできるだけ
摂る事によって小顔に
近づくことができます！
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最後まで
読んでいただき
ありがとうございました☺️
二重顎改善に必須！舌の筋トレ方法！
こんにちは！さとみです✨
今回は、二重顎で悩んでる方
必見のマッサージ方法に
ついて書いていきます！
これを読まないと
ふと下を向いた時
顎を引いた時に二重顎に
なり好きな人から引かれます
これを読めば
二重顎なんて気にせず
下を向くことができ
顎周りもすっきりして
もっと可愛くなりますよ！
では、二重顎とは？
二重顎は皮下脂肪・むくみ
骨格・姿勢この4つが原因
です！
二重顎をなくす為に
重要な舌の鍛え方を
紹介します！
舌の筋トレのやり方
STEP1..
頭の後ろで両手を組み
顎を上に引きあげます！
STEP2..
あごを上にあげた状態で
舌👅を前方や上方に
向かって伸ばして下さい！
※1分キープして下さい
これを毎日続けるだけで
二重顎改善できます！
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最後まで
読んでいただき
ありがとうございました☺️
二重顎になる4つの原因
こんにちは！さとみです✨
今回は、
二重顎になる原因に
ついて書いていきます！
これを読まないと
普段、自分は気づいて
いないだけでいつの間にか
二重顎になり他の人に
馬鹿にされ恥ずかしい思いを
しないといけなくなります！
ただ、これを読めば
「いつの間にか二重顎になってた」
なんてことはなくなります！
では、二重顎とは？
二重顎になる原因は
4つのタイプに分かれて
います！
それを詳しく説明します！
4つのタイプ
STEP1..骨格が原因
・下顎の骨格が小さい
・下顎が引っ込んでいる
※顎に少しでも肉がつくと
二重顎になります！
STEP2..皮膚のたるみが原因
・猫背になりやすい
・表情筋を使う機会があまりない
※猫背になると視界を確保
するために顎が前にでること
が原因です！
STEP3..むくみが原因
・身体が冷えやすい
・塩分のとりすぎ
※老廃物の排出がうまく
できてないのが原因です！
STEP4..皮下脂肪が原因
・少しでも体重が増えれば
顔まわりから脂肪がつく
※顎のラインが1番下にある為
どんどん下に溜まっていき
二重あごになります！
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最後まで読んで
いただき
ありがとうございました☺️
日頃から気をつけるだけで小顔になれる！
こんにちは！さとみです✨
今回は、
小顔になるになるための
日頃の習慣について
書いていきます！
これを読まないと
知らず知らずのうちに
顔が大きくなってしまい
理想の小顔から遠ざかって
いきます！
これを読めば
理想の小顔にはやく
なれます！
では、習慣とは
長い間、それを繰り返し
行うことでそれが決まりに
なることです！
では、正しい習慣を
見直していきましょう！
正しい習慣
STEP1..
食事はしっかり左右交互で
よく噛んで食べるように
して下さい！
STEP2..
つねに姿勢は正しくする
ようにして下さい！
・猫背になったり頬杖を
ついたりスマホをみている
ときに俯きがちにならないよう
注意して下さい
STEP3..
表情筋を鍛えるためにも
表情を豊かにすることを
心がけて下さい！
また、周りからの印象も
よくなるので一石二鳥です💕
STEP4..
冷水・温水での洗顔を
して下さい！
冷水・温水交互につかい
最後に冷水を使うことにより
浮腫みもとることができ
なおかつ、毛穴が引き締まり
血色もよくなります！
日頃の習慣で
小顔になれるんです！
この習慣を意識して
理想の小顔を目指しましょう☺️
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最後まで読んで
頂きありがとうございました☺️
産後ママ必見！顔の浮腫み解消法
こんにちは！さとみです✨
今回は
産後の顔の浮腫みに
ついてかいていきます！
これを読まないと
浮腫みが長続きして
せっかくの子供との写真の
時も顔がパンパンのまま
だったりします
また、授乳中、浮腫みすぎて
下を向くことができず
子供の顔がみれなくなる
可能性があります！
これを読めば
なるべくはやく解消でき
浮腫みがとれた状態で
写真がとれるようになります
また、授乳中も子供の顔を
ちゃんとみえるように
なります！
では、産後の浮腫みとは
産後の浮腫みは、
一般的な浮腫みとは違います
分娩時に羊水が1度に排出され
急激に体内の水分量が低下し
身体が過剰に水分を溜め込もう
とするので浮腫む原因になります！
産後の浮腫み改善
STEP1..
顔の体操をする事です
大きく口を開けて
「あ・い・う・え・お」
と言って下さい！
（3セットです）
STEP2..
血流を良くする事です
朝一に温めのお湯を
飲むようにして下さい！
これを続ける事で
はやめに浮腫みが解消
されます！
最後に
浮腫みに効果的な食べ物は
・キャベツ・玉ねぎ・人参
・アボカド・りんご・キウイ
・トマト・ブロッコリーなど
フルーツに関しては
糖質が多い為、食べ過ぎには
注意してください！
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読んで頂き
ありがとうございました☺️
